Witam wszystkich. Bardzo was prosze o pomoc, otóż mam 22 lata, cwicze od 2 lat bez przerw, waze 105 kg przy wzroscie 187cm . Chcialbym zrobic sobie cykl z winkem. Pytanie do Was: ile jest potrzebnych strzalow winka oraz z czym polaczyc winko aby dalo jak najlepszy efekt.Bardzo dziekuje za komentarze które mi pomoga.
Zamierzam biegać, aby spalić tłuszczyk. Słyszałem, że najlepiej robić to rano zaraz po przebudzeniu wypijając dla wzmocnienia i przyspieszenia spalania tłuszczu filiżankę kawy. Tu rodzi się moje pytanie czy można wówczas brać BCAA, czy kofeina nie zakłóci wchłaniania ich? Jeśli tak, to czy można zastąpić kawę np. dekstrozą. BCAA zamierzam brać [...]
chodzi mi o najlepszy preparat do pielegnacji skóry i utrwalaniai pogłebiania opalenizny.co bescie polecali? głownie po opalaniu w solarium
Siema chciałbym się dowiedzieć co njlepiej stosować na zwiększenie masy,jakie suplementy najlepiej ze sobą łaczyć,oprócz kreatyny bo narazie niechce jej stosować.Czy np. branie gainera z odżywką białkową 90%to dobre połączenie(lub aminokwasy)+oczywiście glutamina.Prosze o rade.Z góry dzięki! WuniBald
cwicze około 10 mc a barki od 6mc i niewiem ile i jakich cwiczeń robić ile seri powt.jaki trening najlepiej na was podziałał, ćwiczenie...
Zastanaiwam sie nad kreatyna, ale moze jest cos lepszego na sile i mase?
witam, chcialbym sie dowiedziec co najlepsze dla mnie na cykl bedzie. wiek prawie 18nastka, okolo 180cm wzrostu, waga kolo 70kg.. chcialbym zrobic cykl, teraz sie zastanawiam, jakie odzywki kupic. cwicze dosc dlugo, tylko nie raz byly dluzsze przerwy. tak przegladalem troche, i chcialbym sobie kupic: VITALMAX Kreatyna 500g + Dextroza 630g (okolo [...]
chlopaki ja mam 17 lat 187cm wzrostu i waze ponad 76 kg chcial bym przybrac masy mięśniowej jak narazie ćwiczylem na sucho bez niczego ale strasznie dlugo trzeba ćwiczyc by zobaczyc efekty ćwicze jakies 4 mies i takie efekty http://www.fotka.pl/profil/lobuz508510/albumy/1,Ja/44673202,?authkey=fa09189bdb7cc6b3f3f13657e2032542 są bardzo male [...]
postanowilem wprowadzic do mego treningu bieganie. wczesnie z rana o tej porze gdy wiekszosc ludzi spi ja bede biegal okolo 5 30. bedzie to bieg nadzczo wiec boje sie zeby mi organizm nie czerpal energi z bialek miesni tylko i wylacznie z tluszczy czy jest to mozliwe?? wiem ze to nie dzial trening ale moze ktos mi doradzi w sprawie trwania [...]
Tak jak w temacie zastanawiam się jaki trening da lepszy efekt, FBW czy split? Czytałem jakie ćwiczenia powinny pomóc i jak je wykonywać było coś m.in. o wiosłowaniu hantlami i o tym żeby zaczynać od słabszej strony i to by było głównym ćwiczeniem na jej zwalczenie. Dysproporcja wynika z gry w ręczną. Jeżeli będzie to konieczne wstawie jakiąś [...]
taki dres jest sauna suit za 70zl everlast co sadzicie? moze znacie jakis lepszy?
witam. poszukuje srodka ktory pomoze mi zwiekszyc moja szybkosc (pilka nozna) oczywiscie przy codziennym intesywnym treningu...czy odpowiedni byl by winstrol??? dlugo sie zastanawiam i mysle ze teraz jest na to pora prosze was o pomoc :D
Witam,mam 33lata i nie mogę przybrać na masie.Prowadzę bardzo intensywny styl życia .praca na dachach,pot sie leje litrami. Bardzo często sex.Wymiary 170cm 65kg wagi.Dodam,że jem dużo.Jeszcze przebolałbym fakt,że mam szczupłą sylwetkę,ale po twarzy jestem tak chudy,że katastrofa.Proszę pomóżcie co robić .Jaka dieta ,czy jakiś suplement.Na razie [...]
Co jest najlepsze na wzrost siły?? VPX No-Shotgun,BSN-Nitrix, NO Xplode; Met-RX Amped; Universal - Shock Therapy + Storm czy coś innego??
Mam 20 lat cwicze już drugi rok, korzystam z konta kumpla. Chciałbym wiedzieć co jest najskuteczniejsze z supli na przyrost siły?? Może , kreatyna+zma+carbo??Mam jak narazie same białko. Co byście mi doradzili , kasy mam to dajcie kilka supli zeby efekt był jak największy!!
Witam mam pytanie jakie jest najlepsze BCAA na rynku stosunkowo do ceny czy BCAA SFD jest dobre ?? i pytanko proch czy kapsułki ??
Ostatnio miałem okazje zakupić za dobrą cenę troche białka. Byłbym wdzięczny gdybyscie doradzili mi które z wymienionych białek najlepiej nadaje sie na noc a które po treningu. OLIMP X5 OLIMP WHEY MATRIX OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX OLIMP SYSTEM 80 HI-TEC ANABOLIC PROTEIN
Witam biore (10 deki po 2ml + 15 tescia po 1ml) (2 miesiace) sila idzie ale zalezy mi znacznie bardziej na wytrzymalosci zastanawiam sie nad 3 ostatnim miesiacem i pytanie co polecacie. slyszalem ze wino rzezbi ale tez wyrabia kondycje, slyszalem tez ze dobrze polaczyc z tesciem lub deka ale nie wiem czy dobrze przez 3 miechy tyle descia wziasc po [...]
Witam wszystkich serdecznie. Miałem 3 miesięczną przerwę w treningu i teraz planuje zacząć wszystko od nowa. Proszę aby ktoś (w miarę obeznany)udzielił mi paru wskazówek na temat który poruszyłem. Wiem,że ten temat był poruszany już setki razy,ale nie bardzo mam czas aby szukać tego wszystkiego. Bardzo zależy mi na sile. Czekam na podpowiedzi! [...]
Brałem 4kg Olimp Gain bolic 6000 ale niewiele mi to pomogło. Szukam czegoś sprawdzonego, co na pewno mi pomoże zwiększyć masę mięśniową. Ćwiczę 5-6 razy w tygodniu i trzymam się diety wysokobiałkowej ale potrzebuje jeszcze czegoś. Więc proszę o radę co mogłoby mi pomóc. Moge na to poświęcić 100-150 zł.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
